Masaż izometryczny może być wykonywany na każdej grupie mięśniowej. W praktyce najczęściej masaż ten wykonywany jest na mięśniach kończyn a w szczególności na mięśniu czworogłowym uda, który w przypadkach pourazowych zanika w największym stopniu.
Masaż izometryczny wykonywany jest w trzech fazach, z których faza główna polega na intensywnym masowaniu podczas skurczu izometrycznego (wzrasta napięcie mięśniowe bez skracania włókien - długości mięśnia), co sprzyja rozwojowi masy mięśniowej.