Masaż izometryczny może być wykonywany na każdej grupie mięśniowej. W praktyce najczęściej masaż ten wykonywany jest na mięśniach kończyn a w szczególności na mięśniu czworogłowym uda, który w przypadkach pourazowych zanika w największym stopniu.
Masaż izometryczny wykonywany jest w trzech fazach, z których faza główna polega na intensywnym masowaniu podczas skurczu izometrycznego (wzrasta napięcie mięśniowe bez skracania włókien - długości mięśnia), co sprzyja rozwojowi masy mięśniowej.
1. Faza przygotowawcza
Obejmuje masaż klasyczny. Ma na celu wywołanie przekrwienia i rozgrzania tkanek. Masażysta przez około 5 minut głaszcze, rozciera i ugniata rozluźnione mięśnie pacjenta – CZAS TRWANIA ok. 5 – 10 min.
Obejmuje masaż klasyczny. Ma na celu wywołanie przekrwienia i rozgrzania tkanek. Masażysta przez około 5 minut głaszcze, rozciera i ugniata rozluźnione mięśnie pacjenta – CZAS TRWANIA ok. 5 – 10 min.
2. Faza właściwego
masażu izometrycznego
W kolejnej fazie zabiegu masażysta wywołuje w masowanym mięśniu napięcie izometryczne po czym przez 15-30 sekundna zmianę: intensywnie i szybko rozciera, ugniata i oklepuje (15-30 sekund) oraz delikatnie głaszcze i roztrzepuje. Po tym następuje 15-30 sekund przerwy z zastosowaniem technik rozluźniających - CZAS TRWANIA ok. 5-8 min.
W kolejnej fazie zabiegu masażysta wywołuje w masowanym mięśniu napięcie izometryczne po czym przez 15-30 sekundna zmianę: intensywnie i szybko rozciera, ugniata i oklepuje (15-30 sekund) oraz delikatnie głaszcze i roztrzepuje. Po tym następuje 15-30 sekund przerwy z zastosowaniem technik rozluźniających - CZAS TRWANIA ok. 5-8 min.
3. Faza końcowa
Etap końcowy masażu izometrycznego ma na celu zmniejszenie napięcia mięśni oraz ich rozluźnienie. W tym celu stosuje się klasyczne techniki rozluźniające: głaskanie, wibrację, roztrzepywanie - CZAS TRWANIA. ok. 5 min
Etap końcowy masażu izometrycznego ma na celu zmniejszenie napięcia mięśni oraz ich rozluźnienie. W tym celu stosuje się klasyczne techniki rozluźniające: głaskanie, wibrację, roztrzepywanie - CZAS TRWANIA. ok. 5 min
Właściwości masażu
izometrycznego:
- Przywraca mięśniom masę i siłę (gdy mamy do
czynienia z zanikami).
- Uzupełnienie treningu sportowego.
- Przyspiesza proces powrotu do zdrowia po urazach
i opatrunkach gipsowych.
- Poprawia krążenie krwi i limfy.
- Redukcja tkanki tłuszczowej.
- Eliminuje obrzęki,
- Dotlenia skórę, czyni ją bardziej jędrną i
sprężystą.
Masaż izometryczny –
wskazania:
- Niedowład lub zanik mięśni spowodowany długotrwałym unieruchomieniem.
- zaniki mięśniowe po udarach, wylewach
- urazy i złamania
- rehabilitacja sportowa
- osłabienie mięśniowe
- kuracje odchudzające i antycellulitowe
- porażenia nerwowe obwodowe i porażenia wiotkie
- nadwaga
- obrzęki spowodowane brakiem aktywności fizycznej
Masaż izometryczny –
przeciwwskazania:
- całkowity brak napięcia mięśniowego
- niepełny zrost kostny
- choroby zakaźne
- stany zapalne